Da biste prošli test opterećenja na traci za trčanje, trebali biste slijediti ove korake:
1. Pripremite se za test: Nosite udobnu odjeću i obuću prikladnu za vježbanje.
Izbjegavajte obilan obrok prije testa i obavijestite liječnika o svim lijekovima koje uzimate.
2. Razumijete postupak: Test opterećenja na traci za trčanje uključuje hodanje ili trčanje na traci za trčanje dok se prate otkucaji srca i krvni tlak.
Intenzitet vježbe postupno se povećava kako bi se procijenila vaša kardiovaskularna spremnost.
3. Slijedite upute: pažljivo slušajte upute liječnika.
Oni će vas uputiti kada da počnete i kada prestanete s vježbanjem i mogu od vas zatražiti da prijavite sve simptome kao što su bol u prsima ili nedostatak zraka.
4. Upravljajte tempom: Počnite udobnim tempom i postupno povećavajte brzinu i nagib prema uputama.
Cilj je postići ciljni broj otkucaja srca ili maksimalnu razinu napora.
5. Obavijestite o bilo kakvoj nelagodi: ako tijekom testa osjetite bol u prsima, vrtoglavicu ili druge simptome, odmah obavijestite liječnika.
Oni će pratiti vaše stanje i po potrebi napraviti prilagodbe.
6. Dovršite test: Nastavite s vježbanjem dok vam liječnik ne naredi da prestanete.
Pratit će vam broj otkucaja srca i krvni tlak tijekom razdoblja oporavka.
Zapamtite, svrha testa opterećenja na traci za trčanje je procjena vašeg kardiovaskularnog zdravlja,
stoga je važno slijediti upute liječnika i priopćiti sve nedoumice ili nelagodu tijekom testa.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: avenija Kaifa 65, industrijska zona Baihuashan, okrug Wuyi, grad Jinhua, Zhejiang, Kina
Vrijeme objave: 15. prosinca 2023