Za uspješno prolaženje testa opterećenja na traci za trčanje, trebali biste slijediti ove korake:
1. Pripremite se za test: Nosite udobnu odjeću i obuću prikladnu za vježbanje.
Izbjegavajte teške obroke prije testa i obavijestite liječnika o svim lijekovima koje uzimate.
2. Razumjeti postupak: Test opterećenja na traci za trčanje uključuje hodanje ili trčanje na traci za trčanje dok se prate otkucaji srca i krvni tlak.
Intenzitet vježbanja postupno se povećava kako bi se procijenila vaša kardiovaskularna kondicija.
3. Slijedite upute: Pažljivo slušajte upute liječnika.
Uputit će vas kada započeti i prestati s vježbanjem i mogu vas zamoliti da prijavite sve simptome poput bolova u prsima ili nedostatka daha.
4. Prilagodite tempo: Započnite ugodnim tempom i postupno povećavajte brzinu i nagib prema uputama.
Cilj je postići ciljani broj otkucaja srca ili maksimalnu razinu napora.
5. Obavijestite liječnika o bilo kakvoj nelagodi: Ako tijekom testa osjetite bol u prsima, vrtoglavicu ili druge simptome, odmah obavijestite liječnika.
Pratit će vaše stanje i po potrebi napraviti prilagodbe.
6. Ispunite test: Nastavite vježbati dok vam liječnik ne da upute da prestanete.
Pratit će vam otkucaje srca i krvni tlak tijekom razdoblja oporavka.
Zapamtite, svrha testa opterećenja na traci za trčanje je procjena vašeg kardiovaskularnog zdravlja,
stoga je važno slijediti upute liječnika i priopćiti sve nedoumice ili nelagodu tijekom testa.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: avenija Kaifa 65, industrijska zona Baihuashan, okrug Wuyi, grad Jinhua, Zhejiang, Kina
Vrijeme objave: 15. prosinca 2023.