Opće je poznato da je trčanje dobro za zdravlje.
Ali zašto? Imamo odgovor.
Kardiovaskularni sustav
Trčanje, posebno pri niskom otkucaju srca, trenira kardiovaskularni sustav, omogućujući mu da pumpa više krvi po tijelu jednim otkucajem srca.
Pluća
Tijelo dobiva bolju opskrbu krvlju, a oksigenirana (kao i siromašna kisikom) krv može se učinkovitije transportirati po tijelu. Zbog povećanog protoka krvi, u plućima se stvaraju novi alveoli (odgovorni za izmjenu plinova), a tijelo postaje učinkovitije.
Trčanje je mentalna vježba
Neravno tlo, pokretna okolina, brzina, svaki pokret mora biti koordiniran prilikom trčanja. Aktivnost mozga se povećava, što dovodi do rasta mozga i stvaranja novih neuronskih putova. Osim toga, veza između kratkoročnog i dugoročnog pamćenja postaje jača, a vi postajete fokusiraniji, učinkovitiji i pamtljiviji. To je jedan od razloga zašto se trčanje preporučuje kao učinkovita preventivna mjera za Alzheimerovu bolest i demenciju.
Trčanje je mentalna vježba
Trčanje trenira mišiće, ligamente i kosti, čime se poboljšava stabilnost tijela. Stoga je trčanje klasična vježba za cijelo tijelo.
Vrijeme objave: 15. listopada 2024.