Oprema za fitness — Stroj za stoj na rukama

Stroj za držanje rukuje popularna oprema za fitness, vrsta je opreme za fitness pomoću strojeva koji pomažu ljudskom tijelu da stoji na rukama. Uz pomoć držanja na rukama, pustite tjelesnu krv da teče unatrag u mozak, trebate koristiti samo 5-10 minuta dnevno, što je jednako dopuni 2 sata sna.
Priprema prije upotrebe:
Prvo, vježba zagrijavanja (istezanje) prije upotrebe.
Drugo, pripremite mjerač vremena da biste znali vrijeme vašeg stajanja na rukama.
Treće, prije stoj na rukama svakako izvadite stvari iz džepa tijela, inače će pasti nakon stoj na rukama.

Kako koristiti: Podizanjem ruke možete sami kontrolirati bilo koji kut koristeći princip ravnotežne točke. Korisnici početnici trebaju obratiti pozornost na to da vrijeme stajanja na rukama ne smije biti predugo, obično unutar 2 minute, i tako se mogu prilagoditi produženju vremena vježbanja.
1, podesite šipku za podešavanje visine. Prvo prema visini vlastitog tijela kako bi prilagodili visinu šipke za podešavanje trupa postolja za ruke kako bi pronašli vlastitu visinu.
2. Popravite stopala. Štitnik za stopala mora biti fiksiran u skladu sa zahtjevima i ne može se koristiti prema potrebi zbog svog bogatog iskustva u stajanju na rukama.
3. Simptomi nakon stava na rukama. Vrtoglavica od držanja na rukama vrlo je normalna, prema nepotpunim statistikama više od 90 posto ljudi će imati vrtoglavicu, ovisno o njihovoj diplomi malo provjerite bez previše nevoljkosti.
4. Kontrola vremena. U početku biste trebali ograničiti stoj na rukama na manje od dvije minute. Pokušajte kontrolirati stoj na rukama od 20 stupnjeva tjedan dana ili dva, dva do tri puta dnevno, jednu do dvije minute. Stoj na rukama od 40 stupnjeva oko tjedan dana, dva do tri puta dnevno, jednu do dvije minute 5, Kontrola kuta. Ako želite veliki kut stoj na rukama treba najprije mali kut da se prilagodi stanju stoj na rukama, ako je izravan stoj na rukama natrag na tijelo može biti nepodnošljiv.

Upotrebastroj za stoj na rukamamorate obratiti pozornost na nekoliko točaka:
1, sigurno i čvrsto.
2, položaj štitnika za stopala mora biti udoban.
3, ne birajte zbog velike površine, stroj s postoljem za ruke mora biti veći kako bi bio stabilan.
4, početnici bi trebali odabrati stroj za stoj na rukama koji može kontrolirati više kutova, ali preporuča se ne koristiti stroj za stoj na rukama koji popravlja kut, ako tijelu nije udobno, bit će vrlo opasno.