Kako održavati traku za trčanje?

Predgovor

Ako kupite traku za trčanje za svoj dom, ne trebate gubiti vrijeme na odlazak u teretanu i čekanje u redu za korištenje trake za trčanje. Možete uživati ​​na traci za trčanje vlastitim tempom kod kuće i planirati korištenje i vježbanje prema vlastitom rasporedu. Na ovaj način trebate misliti samo na održavanje trake za trčanje, no održavanje trake za trčanje vas neće koštati previše vremena.

Što je s održavanjem trake za trčanje? Pogledajmo to zajedno.

Zašto trebate održavati svoju traku za trčanje?

Mnogi će ljudi imati pitanja o održavanju trake za trčanje. Razlog zašto se trake za trčanje održavaju je osigurati da se neće pokvariti ubrzo nakon što ih kupite. Kao i automobil, potrebno mu je redovito održavanje kako bi bolje radio. Također je vrlo važno pregledavati i održavati vašu traku za trčanje kako biste izbjegli bilo kakve nezgode koje bi vam mogle uzrokovati ozljede.

Rutinsko održavanje trake za trčanje

Što je s održavanjem trake za trčanje? Najprije pročitajte priručnik s uputama proizvođača trake za trčanje, koji sadrži specifične preporuke za vaš specifični model trake za trčanje. Općenito govoreći, traku za trčanje trebate očistiti nakon svake upotrebe. Ta suha krpa briše znoj nakon vježbanja, obrišite naslone za ruke, zaslone i sve druge dijelove na kojima ima znoja ili prašine. Osobito se moraju očistiti tekućine na metalu. Nježno brisanje trake za trčanje nakon svakog treninga može spriječiti nakupljanje prašine i bakterija koje s vremenom mogu oštetiti spravu. I vaš će sljedeći trening biti ugodniji, pogotovo ako spravu dijelite sa svojom obitelji.

Tjedno održavanje trake za trčanje

Jednom tjedno, trebali biste brzo očistiti svoju traku za trčanje vlažnom krpom. Ovdje morate imati na umu da je bolje koristiti čistu vodu nego bilo kakav kemijski sprej. Kemikalije i tvari koje sadrže alkohol mogu oštetiti vaš elektronički zaslon i, općenito, traku za trčanje, stoga nemojte koristiti ništa osim vode. Kako biste spriječili prekomjerno nakupljanje prašine, važno je redovito usisavati područja za vježbanje. Također možete koristiti usisivač za uklanjanje skrivene prašine s područja između okvira trake za trčanje i pojasa. Čišćenje ovog područja omogućit će vam nesmetan rad remena. Don'Ne zaboravite usisati ispod trake za trčanje jer se i tamo mogu stvoriti prašina i krhotine.

Mjesečno održavanje trake za trčanje

Kako biste izbjegli ozbiljno oštećenje vašeg stroja, dobro je jednom mjesečno izvršiti temeljit pregled vaše trake za trčanje. Isključite traku za trčanje i odspojite je iz struje. Zatim ostavite da malo odstoji, dovoljno je 10 do 20 minuta. Svrha ove radnje je spriječiti vas od strujnog udara kada pregledavate komponente stroja. Lagano uklonite motor i pažljivo očistite unutrašnjost motora usisavačem. Nakon što je čišćenje završeno, vratite motor natrag i provjerite je li ponovno pravilno zavrnut u skladu s uputama u priručniku. Sada možete ponovno uključiti traku za trčanje u napajanje. Tijekom mjesečne rutine održavanja trebali biste također provjeriti jesu li pojasevi zategnuti i poravnati. Održavanje pojasa je ključno, i to'ono što smo mi'razgovarat ćemo o sljedećem.

Podmazivanje TheErgometar

Za vašu traku za trčanje'S izdržljivošću, važno je podmazati remen. Za posebne upute možete se obratiti proizvođačkom priručniku jer različiti modeli mogu imati različite smjernice u vezi s podmazivanjem remena. Možda je nećete morati podmazivati ​​svaki mjesec, a neki modeli zahtijevaju podmazivanje samo jednom godišnje, ali to zapravo ovisi o modelu vaše trake za trčanje i koliko često je koristite, stoga pogledajte svoj priručnik. Tamo ćete također saznati kako i gdje točno nanijeti lubrikant.

Održavanje remena

Nakon nekog vremena, mogli biste primijetiti da vaš pojas nije ravan kao što je bio. To ne znači'ne znači da je vaša traka za trčanje manjkava. To je uobičajena stvar koja se događa nakon što je traka za trčanje neko vrijeme bila u uporabi. Sve što trebate učiniti je poravnati svoj remen tako da ide u sredini špila. To možete učiniti tako da locirate vijke sa svake strane stroja. Možete se ponovno obratiti svom priručniku da to učinite. Drugi važan aspekt održavanja remena je zategnutost remena. Ako tijekom vježbanja osjećate previše vibracija ili vam se čini da vam pojas klizi pod nogama, najvjerojatnije ga trebate zategnuti. Još jedan način da provjerite je li razina zategnutosti ispravna je da podignete remen. Trebala bi'ne možete ga podići više od 10 centimetara. Za podešavanje zategnutosti remena morat ćete zategnuti vijke. Obično se nalaze na stražnjoj strani trake za trčanje, ali ako ih ne možete pronaći, obratite se proizvođaču's priručnik. Tamo biste također trebali moći odrediti koliko pojas treba biti zategnut za vaš model trake za trčanje.

Dodatni savjeti

Ukoliko imate kućne ljubimce, preporuča se češće usisavanje, pogotovo ako vaši ljubimci gube puno krzna. Provjerite jeste li uklonili svu prljavštinu i krzno iza motora vaše trake za trčanje. Ovo je posebno važno jer se krzno može, i hoće, zapeti za motor i dugoročno oštetiti motor. Kako biste spriječili nakupljanje dodatne prljavštine ispod trake za trčanje, možete nabavitipodloga za traku za trčanje.

Zaključak

Ako imate vlastitu traku za trčanje i želite je koristiti što duže, vrlo je važno redovito održavati spravu. Održavanje vaše trake za trčanje također je važno kako biste bili sigurni da ne predstavlja opasnost za zdravlje i ne'ne nanosite sebi ozljede. Traka za trčanje jednostavna je za održavanje i ne oduzima puno vremena. Sve što trebate učiniti je redovito brisati prašinu s nje, podmazati je, poravnati i zategnuti traku za trčanje's pojasom. Nakon što znate kako održavati traku za trčanje, možete početi vježbati i živjeti zdravim načinom života. Možda ćete također željeti saznati zašto vam je potreban aergometari kako vježbati na traci za trčanje na našim Vijestima.