Podešavanje nagiba je funkcionalna konfiguracija trake za trčanje, također poznate kao pokretna traka za trčanje.Nisu svi modeli opremljeni njime.Podešavanje nagiba također se dijeli na ručno podešavanje nagiba i električno podešavanje. Kako bi se smanjili korisnički troškovi, neke trake za trčanje izostavljaju funkciju podešavanja nagiba, čime se poboljšava troškovna učinkovitost.
1.Koje su prednosti podešavanja nagiba?
Nagib trake za trčanje način je povećanja intenziteta vježbanja.U usporedbi s trakom za trčanje bez kuta, traka za trčanje s podešavanjem nagiba može uvelike poboljšati učinak aerobnog treninga. Omogućuje vam da potrošite više kalorija i postignete bolje rezultate kardiopulmonalne vježbe u istom vremenskom razdoblju. Simulira korisnikov proces penjanja na planinu ili ide uzbrdo.Na primjer, možete odabrati povećanje nagiba trake za trčanje kako biste povećali učinak vježbanja bez povećanja brzine. Ako vaša kardiopulmonalna funkcija nije baš dobra i ne možete tolerirati vježbe velike brzine i visokog intenziteta, nagib je dobra pomoć .
2. Koliko je praktično podešavanje nagiba?
U stvarnoj upotrebi, podešavanje nagiba definitivno ima svoju ulogu i bit će praktičnije za profesionalne korisnike trčanja. Za ljude koji nisu profesionalni fitness profesionalci, trčanje od pola sata može biti praktičnije.
3.Koliko treba podesiti kut?
Pod normalnim okolnostima, nagib trake za trčanje je podesiv u više razina unutar raspona od 0-12%, a neki uvezeni brendovi mogu čak doseći 25%. Pretjerano podešavanje nagiba općenito se rijetko koristi. Korisnici mogu odabrati nagib prema vlastitom izboru potrebe.
Kada je nagib trake za trčanje 0, to je jednako trčanju po ravnom terenu.Naravno, brzina se može prilagoditi prema vašim potrebama. Pod normalnim okolnostima, kako bi se približili osjećaju pravog cestovnog trčanja, neki će prijatelji prilagoditi uspon za 1 do 2%.Ovo može simulirati činjenicu da nema 100% glatke površine ceste tijekom trčanja cestom, a osjećaj trčanja će biti realističniji. Osim toga, kada se povećava nagib trake za trčanje, brzina se mora smanjiti, inače pritisak na koljena bit će znatan.
Trake za trčanje s ugrađenim nagibima mogu se bolje uskladiti s stazama na traci za trčanje, poboljšati učinkovitost sagorijevanja masti, pomoći vam da zadržite položaj pri trčanju sličan trčanju po cesti i mogu simulirati penjanje po planinama. Neki profesionalni stručnjaci za trake za trčanje također će prilagoditi nagib na 1%-2% svaki put kada trče, jer to može simulirati otpor vjetra kod trčanja na otvorenom i učiniti trčanje u zatvorenom bliže trčanju po cesti. Međutim, početnicima se ne preporučuje povećavati nagib.Nakon stjecanja određenog iskustva, težina se može odgovarajuće povećati.
Vrijeme objave: 3. studenog 2023