Podešavanje nagiba je funkcionalna konfiguracija trake za trčanje, poznate i kao traka za trčanje s podizanjem. Nisu svi modeli opremljeni njome. Podešavanje nagiba također se dijeli na ručno podešavanje nagiba i električno podešavanje. Kako bi se smanjili troškovi korištenja, neke trake za trčanje izostavljaju funkciju podešavanja nagiba, čime se poboljšava isplativost.
1. Koje su prednosti podešavanja nagiba?
Nagib trake za trčanje način je povećanja intenziteta vježbanja. U usporedbi s trakom za trčanje bez kuta, traka za trčanje s podešavanjem nagiba može uvelike poboljšati učinak aerobnog treninga. Omogućuje vam da u istom vremenskom razdoblju konzumirate više kalorija i postignete bolje rezultate kardiopulmonalnog vježbanja. Simulira korisnikov proces penjanja na planinu ili uzbrdo. Na primjer, možete odabrati povećanje nagiba trake za trčanje kako biste povećali učinak vježbanja bez povećanja brzine. Ako vaša kardiopulmonalna funkcija nije baš dobra i ne možete podnijeti vježbanje velike brzine i visokog intenziteta, nagib je dobra pomoć.
2. Koliko je praktično podešavanje nagiba?
U stvarnoj upotrebi, podešavanje nagiba definitivno ima svoju ulogu i bit će praktičnije za profesionalne trkače. Za ljude koji nisu profesionalni fitness profesionalci, trčanje od pola sata može biti praktičnije.
3. Koliko treba podesiti kut?
U normalnim okolnostima, nagib trake za trčanje može se podesiti u više razina u rasponu od 0-12%, a neki uvozni brendovi mogu doseći čak 25%. Prekomjerno podešavanje nagiba općenito se rijetko koristi. Korisnici mogu odabrati nagib prema vlastitim potrebama.
Kada je nagib trake za trčanje 0, to je ekvivalentno trčanju po ravnom terenu. Naravno, brzina se može prilagoditi prema vašim potrebama. U normalnim okolnostima, kako bi se približili osjećaju trčanja po pravoj cesti, neki prijatelji će prilagoditi nagib za 1 do 2%. To može simulirati činjenicu da ne postoji 100% glatka površina ceste tijekom trčanja po cesti, a osjećaj trčanja bit će realističniji. Osim toga, pri povećanju nagiba trake za trčanje, brzina se mora smanjiti, inače će pritisak na koljena biti znatan.
Trake za trčanje s ugrađenim nagibima mogu se bolje uskladiti sa stazama za trčanje, poboljšati učinkovitost sagorijevanja masti, pomoći vam da održite trkački stav sličan trčanju po cesti i mogu simulirati penjanje po planinama. Neki profesionalni stručnjaci za trake za trčanje također će prilagoditi nagib na 1%-2% svaki put kada trče, jer to može simulirati otpor vjetra pri trčanju na otvorenom i učiniti trčanje u zatvorenom prostoru bližim trčanju po cesti. Međutim, početnicima se ne preporučuje povećanje nagiba. Nakon stjecanja određenog iskustva, težina se može odgovarajuće povećati.
Vrijeme objave: 03.11.2023.