Je li trčanje lakše na traci za trčanje? razotkrivanje mitova

Trčanje je jedan od najboljih načina da ostanete zdravi.Ali vožnja nogostupima ili stazama možda nije uvijek izvediva zbog vremenskih ograničenja i vremenskih uvjeta.Ovdje vam dobro dolazi traka za trčanje.Trake za trčanje popularan su izbor za one koji žele kardio vježbati u zatvorenom prostoru.Međutim, ostaje staro pitanje;je li trčanje na traci lakše nego vani?

Odgovor nije jednostavan.Neki ljudi smatraju da je trčanje na traci lakše jer pruža ravnu i predvidljivu površinu.Trčanje na otvorenom često može biti izazovno zbog vremenskih uvjeta, promjena nadmorske visine i teških uvjeta poput staza ili nogostupa.Na traci za trčanje ne morate brinuti ni o čemu od ovoga.Površina je stabilna i postojana, što je čini udobnim i stabilnim izborom za duge vožnje.

Međutim, drugi smatraju da trčanje daljetraka za trčanjeje teže jer mu nedostaje raznolikost i angažman trčanja na otvorenom.Trčanje vani zahtijeva prilagodbu promjenjivom terenu, nadmorskoj visini i vremenskim uvjetima kako bi vaše tijelo i um ostali aktivni.Na traci za trčanje nedostatak raznolikosti može monotonizirati iskustvo, što dovodi do sumnje u sebe i dosade.

Unatoč kontroverzama, stvarnost je da su trčanje na traci i trčanje vani dva različita iskustva, s prednostima i nedostacima za svako.Kako bismo bolje razumjeli ove razlike, potrebno je razmotriti sljedeće točke:

drugačiji trening

Glavna prednost traka za trčanje je njihova sposobnost oponašanja različitih nagiba.Možete povećati ili smanjiti postavku nagiba kako bi vaše trčanje bilo intenzivnije i izazovnije.Međutim, trčanje na otvorenom pruža realističniju vježbu za repliciranje sudjelovanja u stvarnom svijetu, čineći trening učinkovitijim.Na primjer, trail trčanje pruža bolju vježbu od trake za trčanje jer djeluje na mišiće na način na koji traka za trčanje ne može.U konačnici, ovisno o vježbanju koje izvodite, to dvoje se može koristiti u kombinaciji kako bi se pružio najbolji mogući trening.

vrijeme

Trčanje vani izlaže vas različitim vremenskim uvjetima.Hladno vrijeme može ograničiti vaše disanje, dok vruće vrijeme može izazvati osjećaj dehidracije i umora.Trake za trčanje pružaju ugodan trening bez obzira koliko je vani vruće ili hladno.Možete kontrolirati razinu temperature i vlažnosti za ugodnije vježbanje.

zgodan

Trake za trčanje nude praktičnu opciju za vježbanje, posebno za one koji vode užurban život.Možete skočiti na traku za trčanje i početi trčati bez brige o prometu ili nesigurnim uvjetima.Također, ako živite u području s ograničenim vanjskim prostorom za trčanje, traka za trčanje je još jedna opcija.Nasuprot tome, trčanje vani zahtijeva odgovarajuću odjeću, opremu i ponekad planiranje sigurne rute.

opasnost od ozljeda

Trčanje vani dovodi vas u opasnost od raznih ozljeda.Neravan teren, rupe i opasnosti od klizanja mogu dovesti do ozljeda poput uganuća gležnja i padova.Trake za trčanje pružaju sigurnu i stabilnu površinu za trčanje koja može značajno smanjiti rizik od ozljeda.

Zaključno, rasprava o tome je li trčanje na traci lakše od trčanja vani proizvoljna je.Obje opcije imaju različite prednosti i nedostatke.U konačnici, izbor između trčanja na traci ili vani svodi se na osobne preferencije, ograničenja načina života i željeni učinak vježbanja koji želite.Bilo da ste entuzijast na traci za trčanje ili strastveni trkač, kombiniranje obje opcije može vam pomoći da učinkovito postignete svoje fitness ciljeve.