Prvi,Stoj na rukama može spriječiti ptozu želuca
Uspravno držanje, međutim, jedna je od karakteristika ljudi od drugih životinja. Ali kada se čovjek uspravio, gravitacija ga je povukla prema dolje.
Što rezultira trima nedostacima:
Jedan je da se cirkulacija krvi mijenja iz horizontalne u vertikalnu, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu mozga krvlju i preopterećenje kardiovaskularnog sustava. Svjetlost uzrokuje ćelavost, vrtoglavicu, sijedu kosu, nedostatak duha, laki umor, prerano starenje; najteži su skloni bolestima mozga i srčanim bolestima.
Drugo je da se srce i crijeva pomiču prema dolje pod utjecajem gravitacije. To uzrokuje mnoge bolesti opuštanja želuca i srčanih organa, nakupljanje masnoće na trbuhu i nogama, te stvaranje masnoće u struku i na trbuhu.
Treće, pod djelovanjem gravitacije, mišići vrata, ramena, leđa i struka podnose veće opterećenje, što rezultira prekomjernom napetošću, što rezultira istegnućem mišića, bolestima vratne kralježnice, lumbalne kralježnice, periartritisa ramena i drugih bolesti. Kako bi se prevladali nedostaci u ljudskoj evoluciji, nije moguće oslanjati se samo na lijekove, već samo na tjelesnu vježbu, a najbolja metoda vježbanja je ljudski stoj na rukama.
Dugotrajno pridržavanje redovitog stoja na glavi može donijeti tri glavne koristi ljudskom tijelu:
Jedan je poboljšanje inteligencije i refleksa. Može liječiti ćelavost, vrtoglavicu, sijedu kosu i opuštanje mišića lica. Opuštene grudi. Opuštene trbušne mišiće. Opuštene mišiće stražnjice. Loše raspoloženje, laki umor, prerano starenje; Najteži su skloni bolestima mozga i srčanim bolestima.
Drugo je odgoditi starenje, povećati duh i pobuditi ambiciju;
Treće je sprječavanje i liječenje raznih bolesti uzrokovanih dugotrajnim uspravnim položajem i umorom, posebno cerebrovaskularnih bolesti.
Drugo, stoj na rukama može spriječiti prolaps maternice
Već prije više od tisuću godina, drevni kineski medicinski znanstvenik Hua Tuo koristio je ovu metodu za liječenje bolesti i održavanje kondicije te je postigao čudesne rezultate. Hua Tuo stvorio je Pet peradarskih predstava, uključujući predstavu s majmunima, koja je navodila pokrete stoja na rukama.
Treće, stoj na rukama može spriječiti opuštanje grudi
Ljudi u svakodnevnom životu, na poslu, prilikom učenja, sporta i zabave gotovo svi drže uspravno tijelo. Ljudske kosti, unutarnji organi i krvožilni sustav pod djelovanjem Zemljine gravitacije stvaraju učinak padajućeg opterećenja, što lako dovodi do ptoze želuca, kardiovaskularnih i koštano-zglobnih bolesti. Kada je ljudsko tijelo okrenuto naopako, Zemljina gravitacija se ne mijenja, ali se pritisak na zglobove i organe ljudskog tijela mijenja, a mijenja se i napetost mišića. Konkretno, uklanjanje i slabljenje pritiska internodija može spriječiti bol u licu. Opuštanje i opuštanje mišića poput grudi, stražnjice i trbuha imaju dobar učinak na prevenciju i liječenje bolova u donjem dijelu leđa, išijasa i artritisa. Stoj na rukama također ima dobar učinak na gubitak masnoće na nekim dijelovima tijela - poput struka i trbuha - te je jedan od učinkovitih načina za mršavljenje.
Četvrto, stoj na rukama može spriječiti opuštanje stražnjice
Stoj na rukama ne samo da može ljude učiniti u boljoj formi, već i učinkovito smanjiti nastanak bora na licu i odgoditi starenje.
Stoj na rukama pogoduje poboljšanju inteligencije i sposobnosti reagiranja. Razina ljudske inteligencije i brzina reakcije određeni su mozgom, a stoj na rukama može povećati dotok krvi u mozak i sposobnost kontrole osjetila u različitim uvjetima. Prema izvješćima, kako bi se poboljšala inteligencija učenika, neke japanske osnovne škole dopuštaju učenicima da svaki dan održavaju pet minuta neprekidnog stoja na rukama, nakon čega učenici općenito osjećaju bistre oči, srce i mozak. Zbog toga medicinski znanstvenici hvale vježbanje stoja na rukama: pet minuta stoja na rukama jednako je dva sata sna.
Ova metoda ima dobar zdravstveni učinak na sljedeće simptome: nemogućnost spavanja noću, gubitak pamćenja, prorjeđivanje kose, gubitak apetita, mentalna nemogućnost koncentracije, depresija, bol u donjem dijelu leđa, kiselina u ramenu, gubitak vida, pad energije, opća slabost, zatvor, glavobolja i tako dalje.
Peto, stoj na rukama može spriječiti opuštanje lica
Najosnovnija vježba stajanja na rukama:
1. Stanite uspravno, iskoračite lijevom nogom naprijed oko 60 cm i prirodno savijte koljena. Na objema rukama desna Ahilova tetiva treba biti potpuno ispružena;
2. Doskočite na vrh glave i ispružite lijevu nogu unatrag tako da vam noge budu spojene;
3. Polako se krećite prstima stopala, prvo se pomaknite 90 stupnjeva ulijevo, a kada dostignete položaj, podignite struk u istom smjeru, a zatim ga spustite; 4. Zatim se pomaknite 90 stupnjeva udesno i ponovite prethodnu radnju nakon što dostignete položaj. Ovu radnju treba izvesti polako 3 puta.
Šesto, stoj na rukama može spriječiti opuštanje trbuha
Napomene: (1) Prvi put će biti bolno raditi na glavi, najbolje je to raditi na deki ili mekoj prostirci od tkanine;
(2) Duh treba biti koncentriran, a sva svijest treba biti koncentrirana u sredini glave, u točki "Baihui";
(3) Glava i ruke trebaju uvijek biti fiksirane u istom položaju;
(4) Prilikom okretanja tijela, čeljust treba biti zatvorena kako bi se održala ravnoteža;
(5) Ne smije se raditi unutar 2 sata nakon obroka ili kada se pije previše vode;
(6) Izvodite cijeli niz pokreta svaki dan;
(7) Nemojte se odmarati odmah nakon radnje, najbolje je odmoriti se nakon malo aktivnosti.
Vrijeme objave: 21. studenog 2024.