Uspravno držanje, međutim, jedna je od karakteristika ljudi od drugih životinja. Ali nakon što se čovjek uspravio, zbog djelovanja gravitacije nastala su tri zla:
Jedan je da se cirkulacija krvi mijenja iz horizontalne u vertikalnu
To rezultira nedostatkom opskrbe mozga krvlju i preopterećenjem kardiovaskularnog sustava. Svjetlost uzrokuje ćelavost, vrtoglavicu, sijedu kosu, nedostatak duha, laki umor, prerano starenje; najteži su skloni bolestima mozga i srčanim bolestima.
Drugo je da se srce i crijeva pomiču prema dolje pod utjecajem gravitacije.
Uzrokuje mnoge bolesti opuštanja želuca i srčanih organa, uzrokuje nakupljanje masnoće na trbuhu i nogama, stvara masnoću na struku i trbuhu.
Treće, pod djelovanjem gravitacije, mišići vrata, ramena i leđa te struka nose veće opterećenje
Uzrokuje pretjeranu napetost, proizvodi naprezanje mišića, povećavaju se bolesti vratne kralježnice, lumbalne kralježnice, ramena i drugih bolesti.
Kako bi se prevladali nedostaci u ljudskoj evoluciji, nije moguće oslanjati se samo na lijekove, već samo na tjelesnu vježbu, a najbolja metoda vježbanja je stoj na rukama.
Dugoročno pridržavanje redovitog stoj na glavimože donijeti sljedeće koristi ljudskom tijelu:
① Stoj na rukama potiče cirkulaciju krvi, ubrzava metabolizam i detoksikaciju
② Stoj na rukama potiče protok krvi u lice, detoksikaciju i anti-age djelovanje
Već prije više od tisuću godina, drevni kineski medicinski znanstvenik Hua Tuo koristio je ovu metodu za liječenje bolesti i održavanje kondicije te je postigao čudesne rezultate. Hua Tuo stvorio je Pet peradarskih predstava, uključujući predstavu s majmunima, koja je navodila pokrete stoja na rukama.
③ Stoj na rukama može se boriti protiv gravitacije i spriječiti opuštanje organa
Ljudi u svakodnevnom životu, na poslu, u učenju, sportu i zabavi gotovo svi imaju uspravno tijelo. Ljudske kosti, unutarnji organi i krvožilni sustav pod djelovanjem Zemljine gravitacije stvaraju pad težine, što lako dovodi do gastrične ptoze, kardiovaskularnih te bolesti kostiju i zglobova.
Kada se ljudsko tijelo okrene naopako, Zemljina gravitacija se ne mijenja, ali se pritisak na zglobove i organe ljudskog tijela mijenja, a mijenja se i napetost mišića. Konkretno, uklanjanje i slabljenje međuzglobnog pritiska može spriječiti pojavu problema s licem. Opuštanje i opuštanje mišića poput grudi, stražnjice i trbuha imaju dobar učinak na prevenciju i liječenje bolova u donjem dijelu leđa, išijasa i artritisa. Stoj na rukama za gubitak nekih dijelova - poput masnoće na struku i trbuhu - također ima dobar učinak i jedan je od učinkovitih načina za mršavljenje.
④ Stoj na rukama može opskrbiti mozak dovoljnom količinom kisika i krvnog tlaka, čineći um jasnijim
Stoj na rukama ne samo da može ljude učiniti u boljoj formi, već i učinkovito smanjiti nastanak bora na licu i odgoditi starenje.
Stoj na rukama pogoduje poboljšanju inteligencije i sposobnosti reagiranja. Razina ljudske inteligencije i brzina sposobnosti reagiranja određeni su mozgom, a stoj na rukama može povećati dotok krvi u mozak i sposobnost kontrole osjetila u različitim uvjetima.
Prema izvješćima, kako bi se poboljšala inteligencija učenika, neke japanske osnovne škole dopuštaju učenicima da svakodnevno održavaju pet minuta neprekidnog stoja na rukama, nakon čega učenici općenito osjećaju bistre oči, srce i mozak. Zbog toga medicinski znanstvenici hvale stojeve na rukama.
Pet minuta na glavi jednako je dva sata sna. Druge zemlje, poput Indije, Švedske i Sjedinjenih Država, također su aktivno promovirale svakodnevni stoj na rukama.Stoj na rukamavrlo je popularan u stranim zemljama.
Ova metoda ima dobar zdravstveni učinak na sljedeće simptome:
Nemogućnost spavanja noću, gubitak pamćenja, gubitak kose, gubitak apetita, mentalna nemogućnost koncentracije, depresija, bol u donjem dijelu leđa, ukočenost ramena, gubitak vida, pad energije, opći umor, zatvor, glavobolja itd.
⑤ Stoj na rukama može spriječiti opuštanje lica uz pomoć najosnovnijih vježbi stoja na rukama:
1. Stanite uspravno, iskoračite lijevom nogom naprijed oko 60 cm i prirodno savijte koljena. Na objema rukama desna Ahilova tetiva treba biti potpuno ispružena;
2. Doskočite na vrh glave i ispružite lijevu nogu unatrag tako da vam noge budu spojene;
3. Polako se krećite prstima stopala, prvo se pomaknite za 90 stupnjeva ulijevo, a kada postignete položaj, podignite struk u istom smjeru, a zatim ga spustite;
4. Zatim se pomaknite za 90 stupnjeva udesno i ponovite prethodnu radnju nakon što postignete položaj. Ovu radnju treba izvesti polako 3 puta.
⑥ Stoj na rukama može spriječiti opuštanje trbuha
Bilješka:
(1) Prvi put će biti bolno raditi masažu glave, najbolje je to učiniti na deki ili mekoj prostirci od tkanine;
(2) Duh treba biti koncentriran, a sva svijest treba biti koncentrirana u sredini glave, u točki "Baihui";
(3) Glava i ruke trebaju uvijek biti fiksirane u istom položaju;
(4) Prilikom okretanja tijela, čeljust treba biti zatvorena kako bi se održala ravnoteža;
(5) Ne smije se raditi unutar 2 sata nakon obroka ili kada se pije previše vode;
(6) Nemojte se odmarati odmah nakon radnje, najbolje je odmoriti se nakon malo aktivnosti.
Slijedite ovih 10 koraka za stoj na rukama kako biste naučili stoj na rukama od nule dok ne postanete majstor stoja na rukama, stoja na jednoj ruci, pa čak i hodanja na rukama.
Raspored 10 koraka za stoj na rukama
1. Zidni stalak 2. Stalak za gavran 3. Zidni stalak 4. Polu-stalak 5. Standardni stalak 6. Uski rasponstoj na rukama7. Stoj na rukama s teškim nogama 8. Polustoj na rukama na jednoj ruci 9. Stoj na rukama s polugom 10. Stoj na rukama na jednoj ruci
Ali obratite pozornost na sljedeće točke: samo jedite i pijte više, nemojte stajati na rukama. Nemojte stajati na glavi tijekom menstruacije. Napravite stoj na rukama, a zatim se pravilno istegnite.
Koliko su dobri stojevi na rukama? Jesi li danas radio stoj na rukama?
Vrijeme objave: 18. prosinca 2024.