Usporite gubitak mišića
Kako starimo, tijelo gubi mišićnu masu različitom brzinom kada muškarci navrše 30 godina, a žene nakon 26. godine. Bez aktivne i učinkovite zaštite, mišići će se smanjiti za oko 10% nakon 50. godine i 15% do 60. ili 70. godine. Gubitak mišića dovodi do gubitka potpore i opuštanja kože, što je znak starosti.
Važno je znati da iako se mišići s godinama gube, uz znanstveno utemeljenu i učinkovitu tjelovježbu i kondiciju, mišići se maksimalno zadržavaju, pa čak i do određene mjere povećavaju, što će koži omogućiti održavanje elastičnosti.
Ostanite dulje u formi
Bez obzira na spol i dob, dobra figura može se smatrati drugim licem ljudi. Starenje neizbježno dovodi do pada bazalnog metabolizma, pa čak i ako jedete suho dok ste mladi i ne dobivate na težini, problem gubitka težine i dalje je čest kada uđete u srednju dob.
Dob je neodoljiv faktor koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način za stabilizaciju ili povećanje bazalnog metabolizma je putem kontroliranih faktora. Treningom snage stimulira se rast mišića, povećava se metabolizam tijela, odgađa ili izbjegava problem rane srednje dobi s masnim naslagama, kako bi se održalo dulje čvrsto i oblikovano tijelo.
Ostanite dulje u formi
Bez obzira na spol i dob, dobra figura može se smatrati drugim licem ljudi. Starenje neizbježno dovodi do pada bazalnog metabolizma, pa čak i ako se dobro hranite dok ste mladi, problem gubitka težine i dalje je čest kada uđete u srednju dob.
Dob je neodoljiv faktor koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način za stabilizaciju ili povećanje bazalnog metabolizma je putem kontroliranih faktora. Treningom snage stimulira se rast mišića, povećava se metabolizam tijela, odgađa ili izbjegava problem rane srednje dobi s masnim naslagama, kako bi se održalo dulje čvrsto i oblikovano tijelo.
Ne voliš ići u teretanu?
U usporedbi s mladima koji vole ići u teretanu vježbati, osobe srednje i starije dobi sklonije su odabiru vježbanja kod kuće.trčanje kod kuće na traci za trčanje je njihova omiljena oprema za vježbanje.Kućna traka za trčanjeJednostavan je za korištenje i može se koristiti za razne vježbe - sporo hodanje, trčanje, brzo trčanje i druge aerobne vježbe, koje mogu poboljšati metabolizam tijela i osloboditi vrijeme.
Mladi u srcu i samopouzdaniji
U usporedbi s mladima koji ne vježbaju, osobe srednje i starije dobi koje inzistiraju na vježbanju imaju bolju fizičku snagu i izdržljivost. Taj kontrast dodatno povećava samopouzdanje, a osjećaj postignuća nakon vježbanja dodatno ih motivira da nastave vježbati, stvarajući tako pozitivan ciklus.
„Biti mlad ne znači biti samo tijelo i lice, već i biti mlad u srcu, što vam daje osjećaj samopouzdanja iznutra prema van. Tjelovježba donosi osjećaj postignuća i snage, luči dopamin koji vas čini sretnima i stvara pozitivno i energično stanje uma.“
Nastavi vježbati, održavaj svoju figuru, održavaj svoje godine!
Vježbanje u kondiciji, obavezno!
Vrijeme objave: 04.08.2023.