Usporite gubitak mišića
Kako starimo, tijelo gubi mišiće različitom brzinom kada muškarci dođu u dob od 30, a žene u dob od 26. Bez aktivne i učinkovite zaštite, mišići će se smanjiti za oko 10% nakon 50. godine i 15% do dobi. od 60 ili 70. Gubitak mišića dovodi do gubitka potpore i opuštanja kože, što je znak starosti.
Važno je znati da, iako će se mišić izgubiti s godinama, međutim, sve dok znanstveno i učinkovito vježbanje i fitness, učinit će vlastito maksimalno zadržavanje mišića, pa čak i dopustiti da se mišić u određenoj mjeri poveća, tako da kako bi njihova koža zadržala elastičnost.
Ostanite duže u formi
Bez obzira na spol i dob, dobru figuru možemo smatrati drugim licem ljudi.Starenje neminovno dovodi do pada bazalnog metabolizma, a čak i ako u mladosti jedete suhoparno i ne debljate se, problem mršavljenja i dalje je čest kada uđete u srednje godine.
Dob je neodoljiv čimbenik koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način da se stabilizira ili poveća bazalni metabolizam su čimbenici koji se mogu kontrolirati.Kroz trening snage za poticanje rasta mišića, povećanje tjelesne metaboličke stope, odgađanje ili izbjegavanje problema sala u ranoj srednjoj dobi, tako da mogu duže održati čvrsto i oblikovano tijelo.
Ostanite duže u formi
Bez obzira na spol i dob, dobra figura može se smatrati drugim licem ljudi.Starenje će neizbježno dovesti do pada bazalnog metabolizma, a čak i ako dobro jedete dok ste mladi, problem gubitka težine i dalje je čest kada uđete u srednje godine.
Dob je neodoljiv čimbenik koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način da se stabilizira ili poveća bazalni metabolizam su čimbenici koji se mogu kontrolirati.Kroz trening snage za poticanje rasta mišića, povećanje tjelesne metaboličke stope, odgađanje ili izbjegavanje problema sala u ranoj srednjoj dobi, tako da mogu duže održati čvrsto i oblikovano tijelo.
Ne volite ići u teretanu?
U usporedbi s mladima koji vole vježbati u teretani, osobe srednje i starije životne dobi sklonije su vježbanju kod kuće.Zatimkućna traka za trčanje je njihova omiljena oprema za vježbanje.Kućna traka za trčanjejednostavan je za rukovanje i može se koristiti za različite vježbe – sporo hodanje, jogging, brzo trčanje i druge aerobne vježbe, koje mogu poboljšati metabolizam tijela, a vrijeme je više slobodno.
Mlad u srcu i samouvjereniji
U usporedbi s mladima koji ne vježbaju, osobe srednje i starije dobi koje inzistiraju na vježbanju imaju bolju tjelesnu snagu i izdržljivost.Taj kontrast dodatno povećava samopouzdanje, a osjećaj postignuća nakon vježbanja dodatno ih motivira da nastave vježbati, tvoreći dobar ciklus.
“Biti mlad ne znači samo tijelo i lice, već i biti mlad u srcu, što vam daje osjećaj samopouzdanja iznutra prema van.Vježbanje donosi osjećaj postignuća i snagu, luči dopamin kako biste se osjećali sretno i stvara pozitivno i energično stanje uma.
Nastavite vježbati, zadržite svoju figuru, zadržite svoje godine!
Kondicijska vježba, neophodna!
Vrijeme objave: 4. kolovoza 2023